Film

Stærkt klassefællesskab 2 - Hajfyldt farvand

Tema: Samarbejde

Beskrivelse:
Dette er en samarbejdsøvelse, der kan foregå ude eller inde.

I bliver inddelt i grupper på baggrund af fokusprofiltesten fra sidste film, og på hvert hold vil der være forskellige typer.

Gennem øvelsen vil I lære, hvordan det styrker et hold og en gruppe at have forskellige kompetencer.

Formål:
Denne video viser betydningen af supplerende færdigheder og roller på et hold. Altså at vi hver især kan bidrage med forskellige styrker for at gøre samarbejdet så godt som muligt.

Tid: 7:17

Klassetrin: Udskoling

Underviser: Knud Ryom, Ph.d., forsker i idrætspsykologi og folkesundhed ved Institut for Folkesundhed, Aarhus Universitet.

Han er formand for Dansk Idrætspsykologisk Forum og ekstern konsulent for Team Danmark.

Stærkt klassefællesskab 3 - At kende sig selv og hinanden

Tema: Tillid og tryghed

Beskrivelse:
I denne film vil I lave en tillidsøvelse, der kan hjælpe med at opbygge tillid og tryghed i klassen.

Øvelsen kræver, at der laves god gulvplads i klassen.

Formål:
At kende til rollerne på et hold er én ting. Men uden tillid og tryghed vil man sjældent turde vise sine kompetencer og evner overfor hinanden.

Derfor skal et klassemiljø være bygget på tryghed og tillid. Tillid og tryghed er iøvrigt også grunden til, at Danmark er et af de lykkeligste lande at leve i. Vi har simpelthen mere tillid og tryghed til hinanden, end andre lande.

Tid: 6:39

Klassetrin: Udskoling

Underviser: Knud Ryom, Ph.d., forsker i idrætspsykologi og folkesundhed ved Institut for Folkesundhed, Aarhus Universitet.

Han er formand for Dansk Idrætspsykologisk Forum og ekstern konsulent for Team Danmark.

Materiale:
Præsentationen fra filmen kan hentes her

Stærkt klassefællesskab 4 - fællesskabsbingo

Tema: At kende sig selv og hinanden

Beskrivelse:
I denne film vil I komme til at spille menneskebingo, som kan hjælpe jer med at lære hinanden bedre at kende.

I skal bruge bingopladerne, som kan findes og printes nedenfor.

Denne øvelse kan foregå inde eller ude.

Formål:
Vi lærer alle forskelligt. Dét er vigtigt at være opmærksom på.

Denne øvelse hjælper jer til at få øjnene op for forskellige måder at lære på.

Tid: 5:01

Klassetrin: Udskoling

Underviser: Knud Ryom, Ph.d., forsker i idrætspsykologi og folkesundhed ved Institut for Folkesundhed, Aarhus Universitet.

Han er formand for Dansk Idrætspsykologisk Forum og ekstern konsulent for Team Danmark.

Materiale:
Hent ark til Fællesskabsbingo her

Stærkt klassefællesskab 5 - Fra gruppe til topteam

Tema: Teamets udviklingsfaser

Beskrivelse:
Dette er den afsluttende film i denne serie.

Vi vender tilbage til de forskellige roller, læringsstile og teamudvikling, og vi ser på, hvor stærk jeres klasse er nu.

Formål:
Nu ved vi meget om os selv og hinanden. Den sidste film fortæller jer om, hvordan jeres klasse bliver stærk, hvad I skal igennem, og hvad der er vigtigt i denne proces. Hvis ikke I bearbejder konflikter i klassen, vil I aldrig opnå et stærkt sammenhold.

Tid: 8:16

Klassetrin: Udskoling

Underviser: Knud Ryom, Ph.d., forsker i idrætspsykologi og folkesundhed ved Institut for Folkesundhed, Aarhus Universitet.

Han er formand for Dansk Idrætspsykologisk Forum og ekstern konsulent for Team Danmark.

Materiale:
Præsentationen fra filmen kan hentes her

Taekwondo 1 - Mod og tapperhed

Du er en modig person, som ikke viger for trusler, udfordringer, besværligheder eller smerte. Du tør tage bladet fra munden i den gode sags tjeneste - selv i modvind. Du handler ud fra dine overbevisninger.

I denne film sætter vi fokus på styrken: "Mod og tapperhed". Gennem taekwondotræningen vil I både få pulsen op, styrke fællesskabet og I vil træne evnen til at mobilisere jeres mod i uvante situationer. Vi trækker dette tema ind i en anden kontekst, der handler om at være modig nok til at være sig selv.

Tid: 11:36

Instruktører:

Christian Skou Petersson – 3. dan og Rasmus Odder - 2. dan - Østerbro taekwondo klub i København.

Om instruktørerne:

Christian har trænet taekwondo i 13 år og har 10 års erfaring som træner. I 2015 vandt han danmarksmesterskabet i taekwondo og har siden da været på det nationale opvisningshold.

Rasmus har trænet taekwondo i sammenlagt 15 år og har været instruktør i 9 år, hvor han har undervist unge talenter i alderen 9-15 år. Udover at undervise børn underviser han også i effektivt selvforsvar.

Taekwondo 2 - Motivation og lederskab

Du udmærker dig inden for ledelse: opmuntrer en gruppe til at få ting fra hånden og opretholder harmonien i gruppen ved at få alle til at føle sig inkluderede. Du er god til at organisere aktiviteter og sørge for at de bliver udført.

I denne film sætter vi fokus på styrken: "Lederskab". Gennem taekwondotræningen vil I både få pulsen op, styrke fællesskabet og træne evnen til at motivere jer selv og jeres klassekammerater i krævende situationer.

Tid: 17:36

Instruktører:

Christian Skou Petersson – 3. dan og Rasmus Odder - 2. dan - Østerbro taekwondo klub i København.

Om instruktørerne:

Christian har trænet taekwondo i 13 år og har 10 års erfaring som træner. I 2015 vandt han danmarksmesterskabet i taekwondo og har siden da været på det nationale opvisningshold.

Taekwondo 3 - Vedholdenhed, arbejdsomhed og grundighed

Du arbejder hårdt for at fuldføre det, du begynder på. Uanset opgaven får du den ud af døren til tiden. Du bliver ikke distraheret, når du arbejder, og du finder tilfredsstillelse i at færdiggøre opgaver.

I denne film sætter vi fokus på styrken: "Vedholdenhed". Gennem taekwondotræningen vil I både få pulsen op, styrke fællesskabet og træne evnen til at være vedholdende i krævende og nye situationer.

Tid: 17:09

Instruktører: Christian Skou Petersson – 3. dan og Rasmus Odder - 2. dan - Østerbro taekwondo klub i København.

Om instruktørerne:

Christian har trænet taekwondo i 13 år og har 10 års erfaring som træner. I 2015 vandt han danmarksmesterskabet i taekwondo og har siden da været på det nationale opvisningshold.

Taekwondo 5 - Social begavelse

Du er bevidst om andre menneskers motiver og følelser. Du ved, hvordan du skal begå dig i forskellige sociale sammenhænge, og du forstår at få andre til at føle sig godt tilpas.

I denne sidste taekwondofilm sætter vi fokus på styrken: "Social begavelse". Gennem taekwondotræningen kan du forsøge at integrere de styrker, som vi har arbejdet med i alle filmene.

Tid: 15:03

Instruktører:

Christian Skou Petersson – 3. dan og Rasmus Odder - 2. dan - Østerbro taekwondo klub i København.

Om instruktørerne:

Christian har trænet taekwondo i 13 år og har 10 års erfaring som træner. I 2015 vandt han danmarksmesterskabet i taekwondo og har siden da været på det nationale opvisningshold.

Rasmus har trænet taekwondo i sammenlagt 15 år, og har været instruktør i 9 år, hvor han har undervist unge talenter i alderen 9-15 år. Ud over at undervise børn underviser han også i effektivt selvforsvar.

Mentaltræning 1 – Tanker, følelser, adfærd

Beskrivelse:
Mentaltræning bliver brugt meget inden for elitesport som fodbold, håndbold, svømning, roning m.m. Men det kan også bruges til andre end kun elitesportsudøvere. Man kan for eksempel have stor gavn af at bruge det i skolen.

Formål:
Filmen hjælper dig til at blive klogere på hvad der sker i din hjerne, når du står i en svær situation. At blive bevidst om dine egne tanker er første skridt til at blive mentalt stærkere, og denne film hjælper med dette.

Tid: 6:41

Klassetrin: Udskoling

Instruktør: Carsten Hvid Larsen – Mentaltræner og Sportspsykolog for Team Danmark atleter.

Carsten har en ph.d. i sportspsykologi og arbejder til dagligt som mentaltræner for nogle af Danmarks bedste atleter og hjælper dem med at forberede sig mentalt til OL, VM, EM m.m.

Mentaltræning 2 – 3R modellen

Beskrivelse:
Andet skridt i mentaltræning er at lære hvordan du kan slippe de negative tanker der nogle gange dukker op i dit hoved. Lære at slippe de negative tanker og komme videre og gøre det du skal – for eksempel at komme tilbage til hvad du skal sige til en eksamen eller under et oplæg. Denne film arbejder med dette gennem 3R modellen.

Formål:
Denne film vil give dig et simpelt men effektivt værktøj til at træne at give slip på negative tanker og komme tilbage til hvad du skal have fokus på her og nu – for eksempel at kunne slippe negative tanker der kunne opstå op til en eksamen.

Tid: 8:44

Klassetrin: Udskoling

Instruktør: Carsten Hvid Larsen – Mentaltræner og Sportspsykolog for Team Danmark atleter.

Carsten har en ph.d. i sportspsykologi og arbejder til dagligt som mentaltræner for nogle af Danmarks bedste atleter og hjælper dem med at forberede sig mentalt til OL, VM, EM m.m.

Mentaltræning 3 – Din mentale plan

Beskrivelse:
Når vi står i en svær situation eller ved der kommer en svær situation, begynder vi ofte at bekymre os om hvad der kommer til at ske ude i fremtiden lang tid forinden. Det dræner os for energi, vi bliver trætte og det påvirker vores humør m.m. Denne film handler om at blive klogere på hvornår du begynder at tænke negativt om en situation, og hvordan du så kan tackle dette. Du kan lære dette gennem at udarbejde en mental plan.

Formål:
Gennem en mental plan vil du lære ikke at bruge for mange kræfter på at bekymre dig unødigt. Mentalplanen kan hjælpe dig til at holde fokus og bruge din energi rigtigt. Planen kan bruges når du ved der kommer svære situationer og kan hjælpe dig til at præstere bedre.

Tid: 8:46

Klassetrin: Udskoling

Instruktør: Carsten Hvid Larsen – Mentaltræner og Sportspsykolog for Team Danmark atleter.

Carsten har en ph.d. i sportspsykologi og arbejder til dagligt som mentaltræner for nogle af Danmarks bedste atleter og hjælper dem med at forberede sig mentalt til OL, VM, EM m.m.

Mentaltræning 4 – Planlægning og prioritering

Beskrivelse:
Planlægning og prioritering er vigtige færdigheder for at få alt til at hænge sammen i vores dagligdag og nå de ting vi skal, og de ting vi gerne vil. Filmen giver et værktøj til at få overblik over, hvordan du bruger din tid, og hvordan du fremover kan prioritere og få mere overskud.

Formål:
Formålet er at udvikle evnen til at planlægge og prioritere, så du kan få tid til det du gerne vil og til at gøre det med kvalitet. Gennem planlægning og prioritering får du et overblik over, hvordan du bruger din tid, og hvordan du måske kan blive mere effektiv og derigennem skabe mere overskud i din dagligdag.

Tid: 7:13

Klassetrin: Udskoling

Instruktør: Carsten Hvid Larsen – Mentaltræner og Sportspsykolog for Team Danmark atleter.

Carsten har en ph.d. i sportspsykologi og arbejder til dagligt som mentaltræner for nogle af Danmarks bedste atleter og hjælper dem med at forberede sig mentalt til OL, VM, EM m.m.