Film
Med vores film kan I hurtigt og nemt få inspiration til jeres undervisning fra eksterne undervisere.
Film med inspiration til personlig udvikling: Vi har et forløb med 5 nye taekwondo film, der sætter fokus på de 24 styrker.
Aktiv undervisning: Vi har filmatiseret nogle af vores undervisningsmetoder, så I nemt kan formidle den aktive struktur til jeres elever.
Træningsfilm: Vi har udviklet klassetræningsfilm, som sikrer et højt niveau af træningsoplevelser og som giver jer alsidig motion og bevægelse ind i skoledagen. Nogle træninger er blide og hyggelige, mens andre er mere udfordrende.
Opvarmning: Husk opvarmning af muskler og led, hvis du skal træne hårdt eller lave nye og uvante øvelser. Tag det roligt i starten og øg langsomt intensiteten.
Til læreren: Husk at motivere eleverne og hjælp gerne med at holde styr på tiden. Hep på dem, skab en god stemning og husk at fejre succesen med High 5, når I er færdige.
Til eleverne: Er du ikke helt varm eller er træningen for hård, så husk at lytte til kroppen, hold en pause eller lav en anden øvelse, hvis det gør ondt på den forkerte måde. Træning skal være godt for kroppen ikke det modsatte. Ellers bare hep på hinanden og giv den gas.
Rigtig god fornøjelse!
Guided meditation - Finding peace
Beskrivelse:
En stille og rolig siddende meditation, som kan laves alle steder og på alle tidspunkter.
Meditationen bliver guidet på engelsk.
Formål:
Formålet med meditationen er at finde og fornemme en indre ro og fred. Hvis den laves regelmæssigt vil du føle dig mere rolig og fredfyldt i dit liv og din dagligdag.
Tid: 9:27
Klassetrin: Udskoling
Instruktør: Stephan Pende Wormland – tidligere munk i 11 år, klinisk psykolog, og underviser over hele Europa.
Stephan har mere end 40 års erfaring med meditation og har tidligere været munk i 11 år. Han er desuden uddannet klinisk psykolog og rejser ofte rundt i Europa, hvor han underviser i meditation i buddhistiske centre.
Guided meditation - Self compassion
Beskrivelse:
En stille og rolig siddende meditation, som kan laves alle steder og på alle tidspunkter. Meditationen fokuserer på at lære at have det godt med dig selv og acceptere dig selv.
Meditationen bliver guidet på engelsk.
Formål:
Meditationen hjælper med at lære at acceptere dig selv som du er og være god mod dig selv og dine følelser. Når den laves ofte, vil du føle dig mere tilpas med dig selv.
Tid: 8:58
Klassetrin: Udskoling
Instruktør: Stephan Pende Wormland – tidligere munk i 11 år, klinisk psykolog, og underviser over hele Europa.
Stephan har mere end 40 års erfaring med meditation og har tidligere været munk i 11 år. Han er desuden uddannet klinisk psykolog og rejser ofte rundt i Europa, hvor han underviser i meditation i buddhistiske centre.
Liggende meditation – Tøm sindet
Beskrivelse:
En guidet liggende meditation og afspænding. Du vil blive guidet til fuldstændig at slappe af helt inde fra underbevidstheden. Gennem dette giver vi fuldstændig slip, og dette kan hjælpe til at droppe nogle af de negative tanker vi nogle gange har om os selv og give slip på ubegrundet frygt.
Meditationen kan sagtens laves i et klasselokale. Man kan for eksempel bare lægge sig ned på et bord.
Formål:
Meditationen vil over tid hjælpe dig til at være i stand til at slappe fuldstændig af og droppe ubegrundet frygt og negative tanker. Dette gør du vil føle dig stærkere og godt tilpas.
Tid: 9:36
Meditationen starter efter 2:32
Klassetrin: Udskoling
Instruktør: Mikael Kjærsgaard Møller – Yogalærer, medstifter af Kaula Yoga DK og tidligere landsholdskæmper i kickboxing.
Mikael har mange års erfaring med undervisning inden for mental og fysisk sundhed. Han har studeret og praktiseret mange forskellige former for yoga og meditation, men er specialiseret i traditionel yoga som han blandt andet har studeret i Indien i 3 år. Derudover er han tidligere landholdskæmper i kickboxing gennem 13 år.
