Klassefitness

14 Armstræk // Englehop // Frontkick

Antal: Individuelt, parvis eller i grupper.

Opvarmning: Husk, at varme op før en hård træning - også selvom den er kort! Brug eventuelt kort 1 eller 2.

Tips til træningsambassadørerne: Klik her og læs tip 21

Klassefitnessplakat - Klik her!

	Let Armstræk 4 // Englehop 6 // Frontkick 12
	Hård Armstræk 8 // Englehop 12 // Frontkick 15
	Ekstra hård Armstræk 15 // Englehop 16 // Frontkick 20

Træner du den samme træning hver anden dag i en periode, bliver du stærkere og bedre til det. Sæt dig et mål og prøv at træne lidt hver dag i en hel uge.

Husk, at I kan hente alle øvelser direkte på jeres telefoner eller tablets.

Skriv: skoleglæde.nu/klassefitness/14