Sådan når du dine mål

Hej Trivsel - et nyt undervisningsforløb til udskolingen

I filmen dykker vi ned i, hvordan man opnår sine små eller store mål, og hvordan man fastholder sin motivation gennem succesoplevelser. Mange små daglige indsatser er tit vejen frem.

Lyttefokus: Hvad er SMART-modellen? Hvad er trappe-modellen?

Tal sammen:

Hvad gør succesoplevelser ved os som mennesker?
Hvorfor laver vi mål, og hvorfor vil vi gerne opnå disse mål? Er det indre eller ydre bekræftelse man søger?
Hvorfor bør vi lave delmål?
Kan du komme til at stille for høje krav til dig selv?

Øvelse:

Du skal overveje, hvad et godt mål kunne være for dig. Du har 1 uge til at nå dit mål. Du skal nedskrive endemålet og flere delmål. Du skal tage udgangspunkt i SMART-modellen, så dit mål bliver specifikt, målbart, attraktivt, realistisk og tidsbestemt.

Tid: 05.02

Psykolog: Ahsan Qadri

Coaching