10 råd til bedre søvn

Hej Trivsel - et nyt undervisningsforløb til udskolingen

I filmen dykker vi ned i, hvorfor søvn er så vigtigt, og forklarer 10 gode råd til bedre søvn.

Lyttefokus: Hvorfor er søvn vigtigt? Hvad er de 10 gode råd til bedre søvn?

Tal sammen:

Hvordan sover du om natten?
Hvorfor er træning og motion vigtigt for dig?
Overvej hvornår du lægger din telefon/computer fra dig, inden sengetid? Hvad gør dette for

dig?
Nævn hvilke 3 råd du allerede benytter i din hverdag.

Øvelse: Du skal nu udvælge mindst 1 råd, du skal blive bedre til og du skal skrive, hvorfor du har valgt dette råd.
Du skal de næste 4 dage forbedre dig inden for dette råd, du har valgt. Du skal hver dag lave en søvndagbog, hvori du skriver, hvad tid du sov, hvad tid du vågnede, og hvordan du har sovet.

Tid: 04.11

Kommende psykolog: Amalie Turpie