Hinkedyst

Tid til sjov og fagligt teamwork. Gå sammen fire og fire.

Metode: Alle mod alle i 2 x 2 minutter. 

Alle 4 hinker sammen og må skubbe/trække i hinanden, hvor det gælder om at hive de andre ud af balance. Støtter man med foden, koster det fem jumpsquats, før man er med igen. To minutter inde i øvelsen ændrer I “straffen”. 

Feks. kan I lave: fem armbøjninger, fem jumping
lunges eller noget andet fra Klassefitnessplakaten.  

Sæt ord på din læringsproces: Efter øvelsen interviewer I hinanden 2 og 2 om jeres 6H-plan.

Variation: Lav gerne jeres egen version eller prøv denne her med hele klassen; Når man rører med foden, løber man til sin plads og laver en opgave i arbejdsbogen. Lav legen så længe den er sjov eller aftal på forhånd, at den kører i ti minutter. 

Opvarmning: Husk, at varme lidt op før en hård træning - også selvom den er kort! Brug eventuelt kort 1 eller 2.

Klassefitnessplakat - Klik her! 

Fokus og refleksion med 6H planen
1. Hvad er du ved at lære lige nu?
2. Hvad undrer du dig over i forhold til det, du arbejder med?
3. Hvad er særligt svært?
4. Hvem kan hjælpe dig med det, der er svært?
5. Hvor langt vil du nå i dag og hvor tæt er du på målet 1-10?
(1 = langt fra færdig / 10 = færdig)
6. Hvordan vil du arbejde videre herfra?