Liggende meditation – Tøm sindet

Liggende meditation – Tøm sindet

Beskrivelse:
En guidet liggende meditation og afspænding. Du vil blive guidet til fuldstændig at slappe af helt inde fra underbevidstheden. Gennem dette giver vi fuldstændig slip, og dette kan hjælpe til at droppe nogle af de negative tanker vi nogle gange har om os selv og give slip på ubegrundet frygt.

Meditationen kan sagtens laves i et klasselokale. Man kan for eksempel bare lægge sig ned på et bord.

Formål:
Meditationen vil over tid hjælpe dig til at være i stand til at slappe fuldstændig af og droppe ubegrundet frygt og negative tanker. Dette gør du vil føle dig stærkere og godt tilpas.

Tid: 9:36

Meditationen starter efter 2:32

Klassetrin: Udskoling

Instruktør: Mikael Kjærsgaard Møller – Yogalærer, medstifter af Kaula Yoga DK og tidligere landsholdskæmper i kickboxing.

Mikael har mange års erfaring med undervisning inden for mental og fysisk sundhed. Han har studeret og praktiseret mange forskellige former for yoga og meditation, men er specialiseret i traditionel yoga som han blandt andet har studeret i Indien i 3 år. Derudover er han tidligere landholdskæmper i kickboxing gennem 13 år.