Yoga Pranayama / vejrtrækningsøvelser

Beskrivelse:
I denne film vil du lære pranayama, som kommer fra yoga. Pranayama er ofte i dag blot kaldet vejrtrækningsøvelser. Det er dog mere end blot dette. Det er en måde hvor du kan balancere dig selv både fysisk og mentalt gennem din vejrtrækning ved at sørge for at få nok ilt/brændstof til alle del af dig selv.

Pranayama kan godt overdrives og skal IKKE laves hver dag – hver anden dag er optimalt.

Formål:
At give et værktøj du selv kan bruge i din dagligdag til at sørge for du får nok ilt/brændstof til alle dele af dig selv og optimerer bland andet din vejrtrækning. Gennem dette vil du optimere og balancere dig selv både fysisk og mentalt.

Tid: 12:54

Øvelser starter efter 2:07

Klassetrin: Udskoling

Instruktør: Mikael Kjærsgaard Møller – Yogalærer, medstifter af Kaula Yoga DK og tidligere landsholdskæmper i kickboxing.

Mikael har mange års erfaring med undervisning inden for mental og fysisk sundhed. Han har studeret og praktiseret mange forskellige former for yoga og meditation, men er specialiseret i traditionel yoga som han blandt andet har studeret i Indien i 3 år. Derudover er han tidligere landholdskæmper i kickboxing gennem 13 år.

Kun til eleverne Uden faglighed Yoga