Guided meditation - Self compassion

Guided meditation - Self compassion

Beskrivelse:
En stille og rolig siddende meditation, som kan laves alle steder og på alle tidspunkter. Meditationen fokuserer på at lære at have det godt med dig selv og acceptere dig selv.

Meditationen bliver guidet på engelsk.

Formål:
Meditationen hjælper med at lære at acceptere dig selv som du er og være god mod dig selv og dine følelser. Når den laves ofte, vil du føle dig mere tilpas med dig selv.

Tid: 8:58

Klassetrin: Udskoling

Instruktør: Stephan Pende Wormland – tidligere munk i 11 år, klinisk psykolog, og underviser over hele Europa.

Stephan har mere end 40 års erfaring med meditation og har tidligere været munk i 11 år. Han er desuden uddannet klinisk psykolog og rejser ofte rundt i Europa, hvor han underviser i meditation i buddhistiske centre.