Udstræknings- og smidighedsøvelser

Udstræknings- og smidighedsøvelser

Beskrivelse:
Udstrækning- og smidighedsøvelser der går gennem hele kroppen. Om man dagligt dyrker motion eller ej har kroppen godt af at blive strukket ud. Det mindsker risikoen for skader og du øger din smidighed. Sørg for at du inden udstrækning har gjort musklerne klar og varme, f.eks. ved at lave nogle hop på stedet i 2 min. Dette er vigtigt, da dine muskler og led lige skal vækkes og være klar på at blive strukket ud. Malene forklarer først alle øvelserne, inden de laves til musik.

Formål:
At øge smidighed og derigennem forbedre motorik, afhjælpe ømme muskler og forebygge skader.

Tid: 6:15

Øvelser med musik starter efter 1:39

Klassetrin: Alle

Instruktør: Malene Rostgaard Rasmussen – tidligere konkurrencedanser, nu danselærer og kendt fra tv-serien "Isa's Stepz" på DR.

Malene har danset siden hun var 2,5 år og har mange års erfaring som underviser, koreograf, konkurrencedanser og danser for stjerner som Nik & Jay, Guldpige m.fl. Måske du også kender hende fra tv-serien "Isa's Stepz", hvor hun havde hovedrollen.