Opvarmning - Makkertræning

Funktionel træning styrker hele kroppen, din motorik og koordinationsevne. Men det bedste er, at I styrker relationerne, når I samarbejder. Træn med hinanden og giv hinanden lidt god energi.

Til træningsambassadørerne!
Her kan I arbejde med de 24 styrker i booster basic forløbet.
Uge 1 i forløbet: Klik her for at downloade PDF og læs før I ser filmen.
Uge 2 i forløbet: Klik her for at downloade PDF og læs før I ser filmen.

Tid: 3.33

Instruktør: Lasse Foged - Personlig træner og tidligere landsholdsroer.

Lasse har mange års erfaring med træning og har tidligere været på landsholdet i kano i mange år. Nu er han personlig træner, lifecoach og Centerchef for Fitness.dk

Opvarmning: Husk opvarmning af muskler og led, hvis du skal træne hårdt eller lave nye og uvante øvelser. Tag det roligt i starten og øg langsomt intensiteten.

Cirkeltræning Kun til eleverne Teamwork Uden faglighed