Juleferie: Kærligt nærvær eller stress?

Julen er for mange den tid på året, hvor familierne samles, hvor vi forkæler os selv og hinanden, og hvor vi genfinder overskud og arbejdslyst. Men mange ser og oplever også visse udfordringer i den skønne tid, da vi ofte har alt alt for travlt med alt, det vi bør og skal og vil. Så travlt, at det vi faktisk ønsker os - nemlig tid til kærligt ro, nærvær og ekstra god tid bliver udskiftet med stress og jag og alt andet end ro og hygge.

Hvad er vigtigst?

En god ide er inden det hele går alt for stærkt - at beslutte sig for hvad der i virkeligheden er vigtigst. Vigtigst for dig og vigtigst for de vigtigste mennesker omkring dig.

For mig personligt banker hjertet altid stærkt for at huske mine børn og naturligvis kone i denne hektiske tid, der ikke begrænser sig til selve julen.

Med fire børn er det en daglig udfordring at nå dem alle. Det kræver tanke, bevidsthed, planlægning og handling. Men hvordan bliver det til andet end blot ord og en fin intention?

10 års erfaringer med coaching - værsgo:

Siden 2007 har jeg coachet forældre og har haft succes med at hjælpe dem til at blive bedre forældre, skabe glade familier og dermed gøre dem til gladere voksne.

Når vi har den rigtige balance i familien og alle er glade, så bliver det en selvforstærkende proces, der betyder at vi har nemmere ved at bevare tilstanden.

De fleste forældre kender det, at når et eller flere af vores børn, konsekvent skaber problemer, så tærer det på hele familiens resurser, og her - i disse resursefattige perioder, bliver vi markant dårligere til at foretage og vælge nye veje og løsninger på givne udfordringer. Konflikten bider sig fast.

Børn har ikke problemer - de er i problemer

En psykolog sagde en gang noget banebrydende på et kursus jeg deltog i. Han sagde. Børn har ikke problemer - de ER i problemer.”

Pointen var at skære ud i pap for tilhørerne, at det er miljøet omkring barnet, der skal justeres, hvis vi ønsker en anden adfærd hos barnet.

Den gjorde ondt. For var det virkelig mig som forældre, der havde hele ansvaret? Svaret var ja.
Og netop miljøet og relationerne i familien påvirkes, når vi voksne har for meget fart på. Når kravene vokser os over hovedet.

Julen er en skøn tid. Men den presser os, så hvordan kan jeg nu her i november og december sætte ind på familiekontoen, så vi får den dejlige jul, vi alle og ikke mindst vores børn fortjener.

Vejen til en glædelig jul med fokus på børnene

Når vi ønsker at styrke relationen til de andre og naturligvis til vores allerkæreste i vores familie, så har vi nogle forskellige muligheder.

Fra hjemmesiden "Kærlighedssprog" præsenteres disse 5 veje ind til at udvikle omsorg og kærlighed for vores kæreste: Anerkendende ord. Tid til hinanden. Gaver. Tjenester. Fysisk berøring.

Læg mærke til - at det hele handler om at give, hvilket passer perfekt til julen. Vores fokus er dog nok ofte, at vi mest er optaget af at købe ting, der skal ligge under juletræet, men vi kan så meget mere i det daglige.

Det er de små ting i hverdagen der tæller

Min erfaring er, at et varieret brug af disse veje til at vise kærlighed sikrer den bedste følelse for både afsender og modtager og har den største effekt.

Hvis vi aldrig bruger tid til at lege, tale, lytte til eller pjatte med vores børn, men kun kommer med gaver d 24. december, så mangler vi det vigtigste.

En øget opmærksomhed på tempo og de små indsatser

Mine råd er derfor: Arbejd opmærksomt på at skabe overskud. Få sovet, prioritér at lave de ting, der giver overskud og fyld ikke unødige ekstra ting i kalenderen.

Brug dine erfaringer fra sidste år og sig fra, mens du har muligheden. Også her gælder princippet ”Less is more", så du har overskud og tid til de vigtigste. Derved når du hele vejen omkring og bruger de 5 kærlighedssprog i løbet af en uge.

Når vi ikke er stressede, så har vi langt større mulighed for at huske ovenstående.

Opnår du derfor dagligt at huske og levere 3-4 af de 5 kærlighedssprog — der passer dig bedst — så vil barnet vokse, relationen styrkes, og julen vil blive oplevet og huskes som kærlig. På blot få uger med dette fokus og handling vil du opleve en positiv udvikling i jeres indbyrdes relation, og på den lidt længere bane vil den gode relation sætte sig som en stærk kerne i form af et styrket selvværd hos både dig og barnet.

Rigtig god jul fra os i Skoleglæde.nu

 

Redskab

Sådan bliver du skarp på de vigtigste personer i dit liv

For at kunne forebygge konflikter og styrke relationerne i familien har jeg udviklet et værktøj, som har vist sig at være ret effektivt. Jeg kalder det VIP hjulet. 

VIP hjulet hjælper mig - brugeren - forældrene - med at stille skarpt på de allervigtigste mennesker, der er omkring dem. Deres livssituation, udfordringer, perspektiv og muligheder.

Sådan gør du:
1. Tegn en stor cirkel på hvidt papir og inddel hjulet i 4-6 felter.
2. Skriv navnene på de vigtigste personer i dit liv
3. Skriv også dig selv på
Øvelsen kan udføres individuelt eller to og to som forældre. Tænk over spørgsmålene eller tal med din mand/kone — børnenes far/mor. Gennemgå nu navnene i cirklen.

Person 1:
1 - Hvad laver personen mest lige nu?
2 - hvilke bekymringer og udfordringer tumler personen mest med lige nu?
3 - hvad elsker personen at lave - små ting
4 - hvad elsker personen at lave - større ting
5 - hvad vil du gøre mindre af, fordi du ved det skader relationen (hvis der er noget)
6 - hvilke handlinger kan du gøre mere af - huske i hverdagen, som styrker dennes selvfølelse og jeres indbyrdes relation
7 - hvilken større ting kan du forberede og overraske personen med

Prioriter:
1: Vælg nu den vigtigste daglige indsats pr. person, som du/I vil huske de næste 5 dage.
2: Forbered nu - med udgangspunkt i overstående - en lidt større ting, indsats, oplevelse som du ved vil styrke personens livskvalitet. (lav en legeaftale for dit barn, planlæg en tur i svømmehallen, tag på tur til bedsteforældre - kun med denne ene osv.)

Skriv ned, bliv konkret, sæt datoer på. Denne øvelse gentages med alle personerne i hjulet og hele processen gentages 1 gang pr. uge.

HUSK dig SELV :)